深呼吸式ストレッチ
よくある質問
Ｑ１．ヨガマットは必要ですか？
横浜初音町スタジオでレッスンをご希望の場合は、無料でお貸し致します。
ご自宅等への出張レッスンをご希望の場合、ヨガマットは必ずしも必要ではありませんが、膝をついたり座ったりする時に、床が硬いとストレッチがやりづらいので、バスタオルなどをご用意頂くか、絨毯や畳の上でのレッスンが可能です。
Ｑ２．体が硬いのですが...
レッスンでお伝えしているストレッチは、身体が柔軟な方のためのストレッチというわけではありません。むしろ、硬いから柔らかくなりたい、と言う方に向いています。マンツーマンレッスンでストレッチを習得された受講者さまには、体がずいぶん柔らかくなった方もいらっしゃいます。体が硬いという自覚がある方にこそ、おススメです。
Ｑ３．レッスンでヨガは習えますか？
レッスンでお伝えしているのは、ヨガではなくストレッチです。ヨガのように呼吸と合わせるストレッチだということが重要なポイントになっておりますが、いわゆる一般的なヨガ、様々なポーズを習得していくようなレッスンではありませんのでご注意くださいませ。ただ、ヨガを始めたいけれど、体が硬い、という方には自信をもってお勧めできますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ。
Ｑ４．毎日自宅で1人でストレッチをする自信がありません...
まずは、トータルケアコースではなく、部分ケアコースでお勧めのストレッチを2～3つマスターするところから始めることをお勧めします。ストレッチは、本来気持ち良いはずのものなので、「毎日やらなくちゃ」ではなく「毎日やっておきたい」「毎日やりたい」と思えるようになるのがベストです。実際、マンツーマンレッスンでストレッチを毎日やるようになったお客様の中には「一日のうちでストレッチをする1時間が一番至福なんです」とおっしゃる方もいました。私自身も、一日の終わりにストレッチをすると、体が楽になるからやっているだけです。まずは、ストレッチって気持ちイイ！体が楽になる！という感動を部分ケアコースで味わっていただければ幸いです。
Ｑ５．トータルケアコースに興味があるのですが、自分に合うかわからないので3回受講できるか不安です...
トータルケアコースは、3回受講しなくてはならないわけではありません。自分の身体を自分でメンテナンスできるようになるための知識やストレッチ、エクササイズなどを3~5回を目安にお伝えするコースですが、1回目で合わないと感じた場合は、次回以降は受講しない方が良いかと思います。というのも、ストレッチが気持ち良く感じない、という方もいらっしゃるからです。
ストレッチ自体が初めてで、自分に合うかわからない、という方は、まず、部分ケアコースをお試しくださいませ。
また、トータルケアコースの中の特定のメニュー（正しい立ち方・座り方(10分程度)や内臓引き上げ・左右差矯正エクササイズ(10分程度)）を部分ケアコースで習得してみたい、という方は、ヒアリング時にご相談くださいませ。
★レッスンについてのご質問、ご要望等ございましたら、Contactのページより
どうぞお気軽にお問い合わせください。